اقرأ أيضا: إدمان الارتباط بالأشخاص.. إليك الأسباب والعلاج
زيادة عدد الساعات أمام الإنترنت بشكل مطرد وتتجاوز الفترات التي حددها الفرد لنفسه.
هل أنت مهتمّ بشكل مفرط بمتابعة معدّل الإعجابات والتّعليقات على منشوراتك؟ نعم/لا
بحساب الثيمات بطريقتين وهما: طريقة ألفا كرونباخ وطريقة التجزئة التصفية،
ادارة الوقت , موضوع تعبير عن ادارة الوقت وكيفية تحقيق أقصى استفادة منه
الدخول في عالم وهمي بديل تقدمه شبكة الإنترنت مما يسبب آثاراً نفسية هائلة حيث يختلط الواقع بالوهم.
الانسحابية: عندما لا يستطيع الشخص الوصول إلى منصات التواصل الاجتماعي تتغير عادات نومه وأكله وتظهر أعراض اكتئاب وقلق عليه.
ادمان مواقع التواصل الاجتماعي
ستوري نجوم كرة القدم.. شوبير يتغنى بمحمد السيد.. كهربا وأفشة.. وميسي
الرئيسية من نحن المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية الدليل التعريفي
وبالإضافة إلى ما سبق تُتّبع بعض الإجراءات البسيطة المساعدة في السيطرة على مُعدّل استخدام الفرد لمواقع التواصل الاجتماعيّ، أو ضبط استخدام أبنائه لها عن طريق الآتي:[٣]
هل تقضي تعرّف على المزيد يوميّا أكثر من ساعة واحدة على مواقع التّواصل؟ نعم/لا
أما على الصعيد الصحي، فقد تبيّن ظهور مشكلات صحية متعددة مرتبطة باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي، أبرزها:
وأسهل طريقة لتقليل إدمانك لوسائل التواصل الاجتماعي هي الحد من وصولك إلى وسائل التواصل الاجتماعي، ويمكنك تقييد وصولك إلى وسائل التواصل الاجتماعي عن طريق تجميد تطبيقات الوسائط الاجتماعية الخاصة بكِ وإلغاء تجميدها فقط عند الضرورة القصوى لاستخدامها.